O autocuidado é o que fazemos por nós mesmos para manter a saúde e bem-estar.
Além de prevenir doenças, a forma como praticamos o autocuidado é determinante para o sucesso ou fracasso na vida pessoal e profissional.
O autocuidado é uma extensão do autoconhecimento. Quando você se conhece, você sabe quem você é, reconhece as suas virtudes e fragilidades. Você sabe como cuidar do seu corpo e da sua mente o reconhece o que te aproxima de seus objetivos e propósito de vida.
Diante disto, não deixe para depois o que você pode fazer agora.
Aproveite que você está lendo essa legenda, reflita: o que você tem feito nas últimas semanas para cuidar de si mesmo?
Se não sabe por onde começar, anote aí algumas dimensões importantes:
🔸Alimentação: o que você ingere diariamente;
🔸Qualidade do sono;
🔸Atividades e cuidados com o corpo;
🔸 Cuidados com a saúde mental;
🔸Tempo p/ cuidar da espiritualidade;
🔸 Tempo de qualidade p/ família e amigos;
🔸Contato com a natureza;
🔸Manejo de estresse diário;
🔸Descanso e lazer;
🔸A rotina de trabalho;
🔸 Tempo para se escutar;
🔸 Tempo dedicado ao ócio;
🔸 Interesse pela arte, música, leitura, dança, etc.
Bem, você não precisa fazer tudo e não precisa fazer o que não gosta, mas é preciso reconhecer o que tem sido prioridade na sua vida.
Se a maioria de seu tempo for destinado, apenas, ao trabalho, você precisa ligar o sinal de alerta para desacelerar, caso contrário assuma o risco de perder o controle de sua saúde e de sua própria vida.
Nesse sentido, não espere as segundas-feiras, nem a próxima semana, todo dia é dia de cuidar de si mesmo. Comece!
Contagie-se de tudo que te faça bem. Autocuidado é isso também.
Caso precise de ajuda, conte conosco!
